Bonjour à tous,

Je vous transmets le programme pour la PPG.

Objectif : augmenter les différentes capacités de votre corps: endurance, force, gainage, renforcement.

La PPG, est commune à tous les sports et intervient avant la PPS (spécifique) : orientée donc pour nous en badminton et qui marquera les premières séances de la saison.

Votre programme PPG est basé sur 5 semaines.

Je vous conseille de faire votre programme avec un minimum de sérieux, cela permettra d'éviter les blessures de début d'année.

Je reste bien entendu à votre disposition pour toute explication, bon courage et surtout bonnes vacances!!!

Martin

 

Télécharger PPG été 2017
Préparation Physique Estivale
Retour à l'accueil